Ziel
Gleiten mit Skiern in Pflugstellung. Bremsen und Anhalten.
Gelände: Leicht geneigter Hang sicherer Auslauf
Bewegungsbeschreibung
Schussfahren in der Mittellage – hochgehen – durch tiefgehen, gleichzeitiges und gleich mäßiges Drehen der Skienden. Skier in Pflugstellung bringen. Rutschen auf beiden Innenkanten. Oberkörper und Arme gleichen aus.
Größerer Pflug und starkes Aufkanten zum Bremsen und Stoppen.
Methodischer Aufbau
- Verschieden große Pflugstellungen aus dem Stehen (Steigen, Springen, Drehen)
- Pflug im Auslauf
(Lernziel: Auswinkeln) - Gleitpflug während der Abfahrt
(Lernziel: Tempokontrolle) - Kleiner Pflug/größerer Pflug
(Lernziel: Tempokontrolle) - Bremspflug/Stopp-Pflug (Anhalten bei einer Markierung)
- Start im Pflug – Pflugfahren abweichend zur Falllinie