Ziel
Rhythmisches Aneinanderreihen von Richtungsänderungen in parallelen kurzen Radien
Gelände: Mittelsteiles Gelände
Bewegungsbeschreibung
Gleichzeitiges Umkanten und rhythmisches Pendeln der Beine unter dem Oberkörper führt zum parallelen Skisteuern in kurzen Radien. Fahren auf den bergseitigen Kanten – Auslösen der Richtungsänderung durch: ausgeprägte Vertikalbewegung (hoch/tief), Umkanten, Drehen, Belasten und Steuern der Skier.
Der Stockeinsatz unterstützt paralleles Skisteuern in kurzen Radien als Taktgeber.
Methodischer Aufbau
- Paralleles Skisteuern Grundform in langen Radien wieder-holen, Radien verkürzen – Spurfahren, dann einzeln
- Beinedrehen mit Vertikalbewegung (flaches Gelände – leicht aus der Richtung drehen, steileres Gelände – mehr aus der Richtung drehen)
- AFV – Vertikalbewegung, Drehen zum Hang, anhalten (aufkanten), zuerst ohne, später mit Stockeinsatz (Platzierungsübung)
- Kurze Radien aneinanderreihen
- Anwendung in verschiedenen Situationen
- Kurze Radien im Gleichtakt und in einfachen Formationen