Ziel
Dynamisches paralleles Skisteuern in kurzen Radien in situationsgerechter Skiführung.
Gelände: Mittelsteiles Gelände
Bewegungsbeschreibung:
Rhythmisches Umkanten führt zum dynamischen parallelen Skisteuern in kurzen Radien. Die Beine pendeln unter dem Oberkörper hin und her (Aufkanten, Beinspiel). Fahren auf den bergseitigen Kanten. Andrehen der Skier durch situationsgerechtes Entlasten und Umkanten – aktives Belasten, Drehen und Kanten – Kurve im AFV fertig steuern. Der kurze starke Steuerdruck unterstützt das Einleiten der Kurve und den Bewegungsablauf.
Der Stockeinsatz hilft beim Gleichgewichthalten und dient als Rhythmushilfe.
Methodischer Aufbau
- Paralleles Skisteuern dynamisch lange Radien – Radien verkürzen – Spur fahren – einzeln fahren
- Eineinhalbkurven (Tempokontrolle)
- Kurze Radien aneinanderreihen, Rhythmus über Stockeinsatz finden
- Variation von Radien, Tempo und Gelände
- Weitere Rhythmisierung über Formationen: paarweise fahren (nebeneinander Fahren, Spurfahren, Schattenfahren); in Gruppen im Gleichtakt fahren