Ziel
- Gewöhnen an die Ausrüstung und an die äußeren Einflüsse, den eingeschränkten Bewegungsumfang mit der Skiausrüstung
- Gleiten und Aufsteigen in sanft gegliedertem Gelände
- Freude und Vertrauen aufbauen, ein sicheres und vertrauensvolles Gefühl auf Ski vermitteln
Gelände: Flaches/sanft welliges Gelände
Bewegungsbeschreibung
Die Ski werden in leicht offener und paralleler Spur geführt. Sprung, Knie und Hüftgelenke werden leicht gebeugt und sind so bewegungsbereit. Die Mittellage und die vor/seitliche Armhaltung unterstützen das Halten des Gleichgewichts.
Methodischer Aufbau
Begrüßung und Smalltalk als Einstieg in jede Unterrichtseinheit
- Ausrüstung überprüfen
- Ski und Stöcke richtig tragen
- Ski an- und ausziehen lernen
- Gleichgewichtsübungen am Stand
- Umtreten mit kleinen Schritten
- Gehen in gerader Spur
- Gehen mit leichten Richtungsänderungen
- Gleitschritte in sanft gegliedertem Gelände
- Doppelstockschübe
- Aufstehen Erklärung
- Aufstiegsarten (Treppen- und Grätenschritt)
