Ziel
Kontrolliertes Befahren der Buckel durch beugendes und streckendes Drehen – Bemühen um ständigen Schneekontakt
Gelände: leicht geneigtes bis steiles Gelände
Bewegungsbeschreibung
Aus der Mittellage die Beine beim Auffahren auf den Buckel beugen – Stockeinsatz kurz vor dem Wellenscheitel – Umkanten, Andrehen der Skier auf dem Wellenscheitel – Beine drehend ins Wellental strecken – Aufbau des Alpinen Fahrverhaltens – steuern
Methodischer Aufbau
- Schussfahren oder Schrägfahren über Buckel – aktives und passives Beugen und Strecken der Beine (Ausgleichstechnik)
- Standübung, Erklärung des Drehens auf dem Wellenscheitel mit Stockeinsatz
- Aus dem Stand: Start auf dem Wellenscheitel, Drehen und Steuern in das Wellental
- Kurve zum Hang über einen Buckel
- Einzelkurve: einen Buckel überfahren – beugendes und streckendes Drehen und Steuern
- Kurven aneinanderreihen, verbunden durch Schrägfahrten
- Spurwahl und Rhytmus variieren; fahren über Buckel – Fahren durch die Wellentäler