Ziel
- Sicheres Befahren von steilerem Gelände
- Mehr Sicherheit und Geschwindigkeitskontrolle durch aktiven Kantabdruck
- Aktive Gestaltung von Tempo und Schwungradius
- Erlernen von Be- und Entlastungsformen
Wo
Mittelsteiler Hang (blaue bis rote Piste); gut präparierte und griffige Piste
Wie
Der Schwung wird durch einen aktiven Kantabstoß mit gleichzeitiger Gewichtsverlagerung ausgelöst. Der Drehimpuls erfolgt durch einen Impuls über das vordere Knie (hoch-vor-einwärts). Der Kantwechsel wird vollzogen. Sobald die Kante gewechselt wurde, beginnt man mit der langsamen Tiefbewegung.
Durch das Erhöhen des Kantwinkels während des kontinuierlichen langsamen Tiefgehens wird allmählich Druck aufgebaut. Durch das Abstoppen der Tiefbewegung, dem maximalen Aufkantwinkel und einer darauf folgenden dynamischen Hochbewegung wird der größte Druck am Ende des Schwungs erzeugt.
Während des gesamten Schwungs wird mit dem Oberkörper die Fahrposition gehalten. Oberkörper dreht mit.
Methodischer Aufbau
- Demonstration der fertigen Form und angepasste Technikerklärung
- Standübung: Vertikalbewegung am Stand mit angeschnalltem Snowboard üben; Langsam tief und dynamisch hoch, danach hoch-vor-einwärts
- In der Schrägfahrt Vertikalbewegung üben
- Schwung zum Hang: hoch beginnen – langsam tief gehen bis zum Schwungende
- Schwung zum Hang: hoch beginnen – langsam tief gehen – am Schwungende in eine höhere Spur springen
- Eineinhalbfacher Schwung: hoch beginnen
- Schwünge aneinanderreihen
- Variation von Tempo, Schwungradius und Gelände