Ziel
- Gezieltes fahren mit dem Board in beide Richtungen
- Auslösen des Rutschens aus der Falllinie
- Steuern des Rutschens aus der Falllinie
- Stoppen des Rutschens aus der Falllinie
Wo
Mittelsteiler, breiter Hang. Nicht zu flach um einem Verkanten vorzubeugen. Gut präparierte, griffige Piste.
Wie
Mit dem Rutschen in die Falllinie beginnen. Dann in die Fahrposition drehen und das Gewicht auf den vorderen Fuß verlagern. Zum Abstoppen muss das Board aus dem Sprunggelenk wieder stärker aufgekantet werden und der Oberkörper wieder in die Minusposition gedreht werden.
Methodischer Aufbau
- Mit Partnerhilfe auf der Toesidekante rutschen (Buddy-System)
- Mit Partnerhilfe auf der Heelsidekante rutschen (Buddy-System)
- Beidseitiges Rutschen ohne Hilfe
- Zielrutschen
- Spurrutschen
- Stop and Go
- Rutschgeschwindigkeit variieren
- Rutschen mit Vertikalbewegung
- Rutschen mit variierender Gewichtsverlagerung
- Auf der Toesidekante hangaufwärts springen
- Verschiedene Bewegungsaufgaben stellen
- Zick-Zack-Rutschen