Ziel
- Sprung mit einer 360° Drehung
- Natural und Switch
- Frontside- und Backside-Rotation
Wo
Flacher Hang (Blaue Piste); gut präparierte, griffige Piste
Wie
Frontside 360°
Bei der Anfahrt durchfährt man einen Heelsideschwung in tiefer Position.
Der Oberkörper wird währenddessen gegengedreht (Richtung Tail).
Der Kopf und der Oberkörper werden kurz vor dem Absprung dynamisch (in Richtung Nose) vorgedreht. Es folgt der beidbeinige Absprung.Landung beidbeinig
abfedern. Man sieht die Landung erst sehr spät.
Backside 360°
Bei der Anfahrt durchfährt man einen Toesideschwung in tiefer Position. Der Oberkörper wird währenddessen gegengedreht (Richtung
Nose – Plus-Position). Der Kopf und der Oberkörper werden kurz vor dem Absprung dynamisch (in Richtung Tail) vorgedreht. Es folgt der beidbeinige Absprung Gleichzeitig wird der Kopf und der
Oberkörper vorgedreht (Richtung Tail), um die nötige Rotation zu erhalten.
Landung beidbeinig abfedern. Die Landung sieht man bei diesem Schwung schon etwas früher, weshalb man sich besser darauf einstellen kann.
Methodischer Aufbau
- Demonstration der fertigen Form und angepasste Technikerklärung
- Standübung: Nosepress/Tailpress in der Ebene
- Nosepress/Tailpress während langsamer Fahrt
- Tempo steigern